Paola Pilates

Mantieni il tuo corpo forte e flessibile durante tutta la gravidanza, con esercizi dolci ma efficaci che ti aiutano a sentirti bene e connessa con te stessa e con il tuo bimbo.

Un Programma di Pilates Prenatale Pensato per Te

Creato e guidato da Paola durante la sua stessa gravidanza, questo programma ti offre tutto il supporto e la guida di cui hai bisogno, grazie a queste caratteristiche principali:

Esperienza Professionale: Paola è un’istruttrice specializzata in Pilates prenatale, con anni di esperienza e una profonda comprensione delle esigenze uniche della gravidanza.
Movimenti Guidati e Sicuri: Ogni lezione include istruzioni dettagliate per garantire che ogni movimento sia sicuro, gentile ed efficace.
Forza, Mobilità e Connessione: Gli esercizi mirano a rafforzare i muscoli, migliorare la mobilità e mantenere una connessione consapevole con il tuo corpo e il tuo bimbo.
Accesso Ovunque e in Qualsiasi Momento: Le lezioni sono facilmente accessibili tramite il nostro sito web e app, permettendoti di seguire gli allenamenti su qualsiasi dispositivo, comodamente da casa o fuori.

Crea la Tua Routine di Allenamento

Dagli esercizi di rafforzamento dolce agli allungamenti rilassanti, tutte le lezioni sono progettate per essere adatte in ogni trimestre di gravidanza. Potrai scegliere la classe che meglio si adatta a come ti senti e al tuo livello di energia.

Scopri le nostre tre categorie prenatali:

Rafforzamento Dolce

Le classi ideali per i giorni in cui ti senti più stanca o hai meno energia. Queste lezioni offrono un’esperienza dolce e rassicurante, con focus su tonificazione leggera, attivazione muscolare e miglioramento della mobilità.

Energia e Forza

Per i giorni in cui hai più energia e ti senti in forma, queste lezioni offrono un allenamento più dinamico. Si concentrano sul rafforzamento muscolare più intenso in modo dolce e sicuro.

Stretching e Rilassamento

Perfette quando hai bisogno di allungare e rilassare i muscoli. Queste classi enfatizzano movimenti fluidi, allungamenti dolci, respirazione e rilassamento per favorire il benessere e la flessibilità del corpo.

Perché Scegliere il Pilates in Gravidanza?

Rafforza i muscoli per sostenere i cambiamenti posturali e il peso crescente del pancione.
Migliora la mobilità, alleviando dolori e rigidità causati dai cambiamenti posturali durante la gravidanza.
Mantiene il corpo forte e flessibile, preparandoti al parto e supportando il recupero postnatale.
Crea un momento speciale per la cura di te stessa, approfondendo la connessione con il tuo corpo e il tuo bambino.
Aiuta a mobilizzare le anche e a creare spazio nel bacino, favorendo un posizionamento ottimale del bambino.
Incoraggia una sensazione di spazio nel corpo, promuovendo il rilascio emotivo.

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Domande Frequenti

Le lezioni sono adatte a tutti i trimestri?

Sì, il programma è studiato per essere sicuro e adatto a tutte le fasi della gravidanza. Ogni esercizio è pensato per adattarsi ai cambiamenti del corpo durante la gravidanza, garantendo comfort e sicurezza in ogni momento. Le lezioni sono suddivise in tre categorie con diversi livelli di intensità, così puoi scegliere quella che meglio si adatta a come ti senti e ai tuoi livelli di energia, sia che tu sia al primo trimestre o verso la fine della gravidanza.

Posso seguire il programma anche se non ho mai fatto Pilates?

Assolutamente sì! Le lezioni hanno spiegazioni chiare e dettagliate per ogni movimento. Grazie alle istruzioni di Paola, potrai seguire facilmente e con sicurezza, anche se è la tua prima esperienza con il Pilates.

Con l'abbonamento ho accesso a tutte le lezioni?

Sì! L'abbonamento include accesso illimitato a tutte le lezioni di Paola, incluse quelle non specifiche per la gravidanza. Avrai così la flessibilità di alternare tra sessioni prenatali e classiche, scegliendo ogni volta quella che meglio si adatta alle tue esigenze.

Cosa è incluso nell'abbonamento?

L'abbonamento ti dà accesso illimitato a una vasta gamma di lezioni di Pilates per la gravidanza, che spaziano da classi dolci a sessioni più intense focalizzate sul rafforzamento muscolare. Troverai una sezione specifica per la gravidanza nella nostra libreria e nella nostra app.

Quando sarai pronta a riprendere gli allenamenti regolari, potrai anche esplorare tutte le altre classi, oltre 150 lezioni di Pilates. Ogni lezione è guidata da Paola, che offre istruzioni chiare sulla respirazione e sulla postura, aiutandoti a creare una profonda connessione mente-corpo.

La piattaforma è accessibile sia da desktop che da dispositivi mobili, e con la nostra nuova app puoi praticare ovunque e in qualsiasi momento, anche offline!

Hai bisogno di attrezzature speciali?

È consigliato un tappetino comodo, e per alcune lezioni, l'uso di attrezzi come una piccola palla da Pilates o dei pesetti e cavigliere può arricchire l'esperienza, anche se non sono essenziali. Per ulteriori consigli su come trarre il massimo dalle tue lezioni e le raccomandazioni di Paola, scarica la Guida Prenatale, disponibile con il video "Introduzione al Pilates Prenatale".

Le lezioni sono in italiano?

Sì! Tutte le lezioni presenti nella nostra libreria, sia quelle prenatali che quelle standard, sono disponibili sia in italiano che in inglese.